Foto Dok, Healthline
delikliputan.com –
Cara mengatasi masuk angin
Gejala masuk angin secara garis besar hampir sama dengan flu biasa. Saat terjangkit batuk, pilek atau flu, saluran udara kita memicu sistem kekebalan sel untuk membantu melawan peradangan yang disebabkan oleh gejala tersebut. Lantas, bagaimana sih, cara mengatasi masuk angin?
Sebelum membahas lebih lanjut, masuk angin maupun flu memiliki beberapa gejala yang hampir sama. Orang-orang yang memiliki gejala kedua penyakit sering mengalami gejala seperti: pilek, hidung tersumbat, bersin-bersin, sakit kepala, sakit tenggorokan, perut kembung, batuk, kelelahan, panas dingin, pegal-pegal, demam ringan, dll.
Jika Anda terkena angin, Anda bisa sakit selama satu hingga dua minggu. Hal ini tentu dapat mengganggu segala aktivitas yang biasa kamu lakukan sehari-hari. Beberapa cara berikut mungkin dapat membantu Anda mengatasi masuk angin.
- Tetap Terhidrasi
Air putih , jus , sayur sop atau air lemon hangat dengan madu dapat membantu melonggarkan hidung tersumbat dan mencegah dehidrasi. Hindari minuman seperti alkohol, kopi, dan soda berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
- Istirahat
Tubuhmu butuh istirahat untuk sembuh dari gejala ringan seperti masuk angin. Beristirahat ketika kamu pertama kali terserang angin dapat membantu tubuh kamu mengembalikan sistem imun tubuh yang kuat. Kamu bisa mempercepat proses pemulihan dengan menggunakan selimut yang akan membuat tubuh semakin hangat.
- Redakan Sakit Tenggorokan
Caranya adalah dengan kumur-kumur dengan air asin, dengan ¼ hingga ½ sendok teh garam yang dilarutkan dalam segelas air hangat. Hal ini dipercaya dapat meredakan sakit tenggorokan atau gatal untuk sementara.
Berkumur dapat melembabkan sakit tenggorokan dan meredakan sementara. Untuk mengurangi rasa gatal di tenggorokan, cobalah obat kumur yang mengandung astringen. Kamu juga bisa merendam satu sendok makan jus lemon dalam dua cangkir air panas dan campur dengan satu sendok teh madu.
Minum air atau cairan hangat dapat membantu meredakan hidung tersumbat, membantu mencegah dehidrasi, dan membantu menenangkan selaput meradang yang melapisi hidung dan tenggorokan kamu. Kamu juga bisa menambahkan madu yang menenangkan saluran udara dan memiliki sifat antivirus dan antibakteri.
Selain minuman, kamu juga bisa mencoba semprotan sakit tenggorokan , atau permen jahe . Anda perlu berhati-hati saat memberikan permen kepada anak-anak, karena mereka bisa tersedak jika belum bisa mengonsumsinya.
Carilah tablet hisap yang mengandung ekstrak echinacea atau elderberry, seng, dan vitamin C. Lidah buaya juga dapat membantu menenangkan dan mengurangi iritasi pada hidung dan tenggorokan.
- Mandi dengan Air Hangat
Mandi air hangat dapat mengeluarkan uap yang dapat melembabkan saluran hidung Anda dan membuat tubuh Anda lebih rileks. Jika anda pusing karena masuk angin, salah satu cara mengatasinya adalah dengan mandi air hangat.
- Menjaga Kelembaban Udara
Menjaga kelembaban udara juga dapat dilakukan dengan memberikan alat penguap atau diffuser/humidifier di ruangan kamu. Hal ini dilakukan untuk membantu mengganti udara dalam ruangan setiap harinya sehingga dapat tersirkulasi dengan baik.
- Pijat
Jika Anda terkena masuk angin, terapi pijat juga dapat membantu Anda pulih lebih cepat. Pijat meningkatkan aliran darah dan cairan yang membantu menyehatkan tubuh kamu . Meningkatkan aliran darah juga membantu tubuh Anda melawan kuman dan racun dalam sistem tubuh Anda dan berkontribusi untuk menghilangkan limbah atau kuman dari tubuh.
- Memakai Pakaian Hangat
Saat badan dalam kondisi dingin, maka imun tubuh pun juga akan turun dan melemah. Itu sebabnya, penting untuk mengenakan pakaian hangat saat kamu sedang masuk angin.
Kamu bisa gunakan jaket, sweater , celana panjang, hingga kaos kaki untuk menjaga agar badan tetap hangat dan terhindar dari udara dingin.
Sumber : ROMANOV.BAREZKI
